Senioren
Senioren, de ouder wordende mens ervaart met de jaren meer ongemakken bij bewegen.
Moeite met bewegen:
- het zitten gaan en opstaan uit een stoel
- lopen, wandelen, winkelen
- traplopen
- fietsen, het op- en afstappen van een fiets
Dit zijn zomaar een paar voorbeelden van bewegingen waar men bij het ouder worden meer moeite mee krijgt. Als oefentherapeuten merken wij dat onze specialisatie kinderoefentherapie heel zinvol is bij de behandeling van Senioren. Wij kunnen u samen met al onze andere gedane bij- en nascholing heel goed helpen opdat uw bewegen gemakkelijker gaat. Wij helpen u graag bij uw bewegen, opdat u zo lang als mogelijk mobiel kunt blijven.
Ons advies: wacht niet te lang met het maken van een afspraak,
hoe eerder u komt hoe beter wij u kunnen helpen!
Wij kijken naar wat is er nodig opdat u beter en gemakkelijker kunt bewegen zodat dit het ouder worden ten goede komt.
Gemakkelijker en krachtiger bewegen voor:
- minder afhankelijk zijn van anderen
- minder er tegen op zien om lang te staan, lang te lopen
- sociale contacten
- samen met uw partner mobiel zijn, SAMEN BEWEGEN
- minder eenzaam zijn
- uw zelfvertrouwen in bewegen, minder angst om te vallen
- het verhelpen of tegen gaan van Diabetes Type-2
- laten afnemen van Sarcopenie (spierkracht verlies bij het ouder worden)
- staat uw reden er niet bij, wij horen deze graag
Contact:
- Marika Postma 06 - 126 124 90
- Margriet van der Weg - Brattinga 06 - 24 21 21 80
- info@beweegspecialistensneek.nl
4 augustus 2021 in de Leeuwarder Courant tekst van Hoogleraar UMCG verpleegwetenschap en
hoogleraar Geriatrie en hoofd RadboudUMC Alzheimer centrum:
Duw jezelf over grenzen om vooruit te komen bij het ouder worden
Daag jezelf lichamelijk en geestelijk uit en durf (lichamelijk) vermoeid te zijn
Het proces van veroudering gaat sneller door: leefstijl en leeftijd
- ziekte (lichamelijk)
- ongeval
- stress (psychisch) mentaal, emotioneel en lichamelijk
- ongezond leven
- eenzaam zijn (sociaal)
Vicieuze cirkel: je somber voelen, daardoor minder bewegen, er minder op uit gaan, daardoor nog minder mensen zien, nog somberder, enz. Met als gevolg in een mentale en fysieke spiraal terechtkomen en blijvend achteruitgaan.
- geen afleiding = aandacht naar pijn, iets kwijt zijn, minder lezen, eenzaamheid, verwaarlozing, m.a.g. minder bewegen en vermoeidheid en fysieke / lichamelijke ongemakken
Je ouder voelen door Corona, minder Energie, angst voor eenzaamheid wat soms leid tot vermoeidheid. De gedachte is dit de toekomst ?
Minder goed functioneren, lichamelijk, psychisch of op sociaal vlak.
Nauwelijks mensen zien, te weinig lichaamsbeweging en het hoofd “vol”
Het belang om van dingen te kunnen genieten, zin hebben in de dag, je leven vorm geven,
bepalen waar je nieuwe Energie van krijgt.
Herstel van schade voor zover als mogelijk door:
- Bewegen voor de botten, het brein, de spieren en ook het hart is een spier
- Gezond eten geeft energie
- Contact met anderen tegen eenzaamheid
- evt. emoties verwerken
- gedragsverandering
Kijk naar wat nog wel lukt.
Ervaart u pijn, stijfheid, bewegingsangst wij helpen u er graag vanaf.
Zelf bewegen, het gevoel ertoe te doen, en niet afhankelijk zijn van anderen, wie wil dat nu niet ?