HOOFDPIJN

Begeleiding & advies

De hoofdpijn blijft terugkomen of krijgt zelfs een chronisch karakter, dan zou u contact op kunnen nemen met ons.

Er worden verschillende soorten hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest bekend zijn. (spier) Spanningshoofdpijn is met behulp van een oefentherapeut goed positief te beïnvloeden.

Kenmerkend voor (spier)spanningshoofdpijn is een drukkend, trekkend of klemmend gevoel om het hoofd (strakke band, helm), dat zowel aan één als aan beide zijden voor kan komen. Vaak gaan deze klachten (vooraf) gepaard met een gespannen gevoel in nek en schouders. De oorzaak van (spier)spanningshoofdpijn is een te hoge spanning van de spieren die van de schouders naar de nek en het hoofd lopen. Deze verhoogde spierspanning wordt vaak veroorzaakt door onder andere een niet optimale houding. Een betere houding geeft samen met gerichte oefeningen afname van heftigheid en frequentie van spierspanningshoofdpijn.

Hoofdpijn boven de ogen en vanuit de nek. Door onze kennis en kunde helpen wij u van deze hoofdpijn af, zodat dat deze in ieder geval weer beheersbaar is en blijft. Wilt u de controle over uw hoofdpijn krijgen neem dan contact met ons op. 

Marika: 06 - 126 124 90 
Margriet: 06 - 24 21 21 80 

 

Eén op de 5 mensen heeft last van migraine.
Vrouwen hebben 3x vaker migraine dan mannen.
“zomerhoofdpijn” een migraine met diverse
factoren die deze migraine, hoofdpijn uitlokken.
Top 3: stress, hormonale veranderingen en
            veranderingen in (bio) ritme.
Daarnaast kan: Hitte, Zonlicht, alcohol, medicijnen, etc.
Deze triggeren de een aanval, maar zijn niet de oorzaak.

Migraine: eenzijdige kloppende hoofdpijn,
                  toenemend bij inspanning
                  misselijkheid, overgevoelig voor licht, geluid
                  Duur: 4 uur – 3 dagen

Triggers voor zomer hoofdpijn (zie afbeelding)

Wat kun je doen tegen migraine:
1. Regelmatig leven
2. Stress vermijden
3. Gezond eten
4. Voldoende slapen
5.  Minimaal 3x per week / regelmatig bewegen
 

Bij een aanval:
- rust opzoeken, naar bed, koude compres / washandje
- pijnstillers , maar helpen niet bij iedereen

Bij chronische migraine:
- medicatie: pijnstillers: Triptanen
- medicatie om migraine te voorkomen

Therapie / Behandeling: 
Weet dat oefentherapie bij een oefentherapeut
een positieve invloed heeft op hoofdpijn en migraine met:
- houdings- en bewegingscorrectie
- efficiënt spiergebruik
- bewegen
- slapen
- ontspanning
- ook bij eenzijdige hoofdpijn niet gediagnosticeerd als migraine
- hoofdpijn vanuit de nek
- een band gevoel om het hoofd
- hoofdpijn boven de ogen
- een ander soort hoofdpijn: informeer wat wij voor je kunnen doen.

Wil jij samen met een oefentherapeut iets gaan doen
aan je hoofdpijn, migraine, ook al heb je al van alles geprobeerd
met te weinig resultaat, laat je verrassen wat de aanpak
van Beweeg Specialisten Sneek voor je kan doen.

©2019 door Beweeg Specialisten Sneek.